분류 전체보기52 수면 무호흡증의 증상과 치료 옵션 1. 수면 무호흡증이란?수면 무호흡증(Sleep Apnea)은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 얕아지는 증상이 반복적으로 발생하는 질환이다. 이로 인해 숙면을 취하지 못하고 만성적인 피로와 건강 문제를 유발할 수 있다. 수면 중 산소 공급이 원활하지 않으면 심장 및 뇌 건강에도 악영향을 미칠 수 있기 때문에 조기에 진단하고 관리하는 것이 중요하다. 2. 수면 무호흡증의 유형1) 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA, Obstructive Sleep Apnea)가장 흔한 유형으로, 기도가 막혀서 호흡이 멈추는 것을 의미한다. 수면 중에 혀와 목 근육이 이완되면서 기도가 좁아지거나 완전히 막히는 경우 발생한다.주요 원인:비만으로 인해 목 주변 지방이 많아지는 경우혀와 편도가 커서 기도를 막는 경우나이가 들면서 목.. 2025. 2. 7. 장 건강과 면역력의 관계 및 개선 방법 1. 장 건강과 면역력의 관계장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 면역 체계의 중심 역할을 한다. 인체 면역 세포의 약 70% 이상이 장에 존재하며, 장내 미생물(유익균과 유해균)의 균형이 면역력에 중요한 영향을 미친다.장이 건강하면 면역 반응이 원활하게 이루어지고, 감염 및 염증을 효과적으로 방어할 수 있다. 반대로 장이 건강하지 않으면 면역력이 저하되어 감기, 알레르기, 자가면역질환, 만성 염증 등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 장 건강이 면역력에 영향을 미치는 이유1) 장내 미생물과 면역 기능장에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들은 유익균과 유해균으로 나뉜다.유익균이 많을수록 면역력이 강화되고, 염증 반응이 줄어든다.유해균이 많아지면 장내 환경이 악화되고, 면역체계가 과민하게 반응.. 2025. 2. 6. 환경 호르몬이 건강에 미치는 영향과 예방법 1. 환경 호르몬이란?환경 호르몬은 **내분비계 교란 물질(Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs)**로, 신체의 호르몬 시스템을 방해하는 화학물질을 의미한다. 이는 플라스틱, 세제, 살충제, 화장품, 식품 포장재 등 다양한 생활 속 제품에서 발견될 수 있다.환경 호르몬은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬과 유사한 역할을 하면서 신체의 정상적인 호르몬 기능을 교란시킨다. 이는 생식기능 저하, 면역력 약화, 암 발생 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 2. 환경 호르몬이 건강에 미치는 영향1) 내분비계 교란환경 호르몬은 체내에서 에스트로겐과 같은 역할을 하여 호르몬 불균형을 유발할 수 있다.특히 성장기 어린이와 청소년의 발달에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높다.. 2025. 2. 4. 식사 후 졸음의 원인과 예방 방법 식사를 한 후 갑자기 나른해지고 졸음이 쏟아지는 경험을 한 적이 있을 것이다. 업무나 공부를 해야 하는데 식사 후 집중력이 떨어지고 피곤함을 느끼면 일의 효율성이 낮아질 수 있다. 이러한 현상은 흔하지만, 적절한 예방 방법을 통해 충분히 조절할 수 있다.이번 글에서는 식사 후 졸음이 발생하는 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 알아본다. 1. 식사 후 졸음이 발생하는 이유식사 후 졸음은 신체가 음식을 소화하는 과정에서 에너지를 소모하면서 혈류가 소화기관으로 집중되기 때문에 발생한다. 하지만 단순한 소화 과정 외에도 식단의 구성, 호르몬 작용, 식사량 등의 요소가 영향을 미칠 수 있다.1) 탄수화물 과다 섭취로 인한 혈당 변동탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 급격히 상승한 후 다시 급격히 떨어지는 혈당 스.. 2025. 2. 4. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
